随着“双减”后第一个寒假的来临，很多家长内心又有了新的纠结和焦虑：孩子的课外班时间少了，可自由安排的时间多了，该以何种方式陪孩子过一个充实又有意义的假期？管得松点儿，怕孩子变得散漫无序；管得严点儿，又担心孩子反应过激，影响家庭的过年氛围；管得不松不紧呢，又担心拿捏不好尺度。

从根源上讲，家长对孩子的假期生活有纠结，还是出自对孩子的不信任，不相信孩子能够自觉自愿地安排好学习和生活。其实孩子在经过一个学期高强度、长时间的学习之后，也非常需要一个自我休整、调节放松、聚集能量的调整期。特别是对于学习处于中、下游水平的孩子来说，假期等于是给孩子一个自我疗愈、重燃希望的机会。如何让孩子过一个舒心又充实的寒假，需要家长在三个方面花点儿心思。

过一个“有滋有味”的假期

假期的首要任务是让孩子休养生息，做好自我调整，那就应该让孩子吃好睡好，作息有规律，营养有保障。除了假期伊始的前两天可以让孩子放松地补补觉之外，家长应该及时跟孩子商量，确定一个假期作息时间表，确保孩子的假期生活作息规律。

一是按时作息。到了起床时间，哪怕起来不做与学习相关的事情，也要按时起床。晚上也是到点就要上床休息，帮助孩子在假期也养成自律习惯。

二是按时饮食。假期孩子一日三餐都在家里吃，应养成到点即食的习惯；同时要明确一定的家规且坚决执行，比如“过了饭点就没有饭吃了”，没有讨价还价的余地。

寒假期间，家长与孩子朝夕相处，但很多时候我们并不知道孩子坐在书桌前在做什么，是在学习还是在发呆。既然无力掌控，不如从自己能掌控的方面入手，多给孩子做点儿营养美食，照顾好孩子的饮食起居，而在学习这件事上，归根结底靠的还是孩子的内驱力而非外力。只要孩子在寒假期间作息规律，吃得香、睡得着，生活有滋有味，这个假期就一定能够达到蓄势休整的积极效果，为投入新学期做好准备。

过一个“有情有义”的假期

寒假期间走亲访友、家人聚会在所难免，但不少孩子对家庭聚会有点儿退避三舍敬而远之，因为聚会时需要注意太多的“清规戒律”，比如要礼貌问好，又要及时回答长辈的关心询问，还要举止得体等，让他们觉得备受束缚。

对于孩子的选择，家长也要以一颗平常心给予理解和尊重。儿童天性活泼好动，青少年又敏感好面子，本来就与成年人的老成世故有点儿格格不入。这也是孩子们经常感慨“我太难了”的原因之一。

对于需要全家一起参与的家族团聚或好友聚会，也要事先跟孩子做好沟通，使其明白亲友相聚的意义，帮助孩子在这个过程中感受亲情和友谊的可贵，增强家庭责任感。一个缺少亲情滋养和友情陪伴的孩子，其生命成长历程一定是苍白脆弱的。

也可以鼓励孩子在假期约着同龄伙伴一起，开展有益的活动，既可以增强彼此间的了解和友情，又可以丰富假期的生活内容。对于孩子们自己组织的活动，家长除了给他们足够的自由空间，也要给予适当的关注，尤其要提前向孩子强调包括防疫等方面的安全注意事项。

过一个“有模有样”的假期

网上有个玩笑：“要求孩子做到的，如果家长自己都能够做到，那么家长就成了圣人！”这个玩笑一是凸显了家长对孩子的期望值之高，二是暴露了家长重监督、轻表率的毛病。父母在监督孩子时，可谓眼里揉不得沙子，明察秋毫甚至未卜先知；反观自己时，则得过且过、敷衍了事。

试想，一个斤斤计较、爱占便宜的家长，怎么可能培养出乐观豁达、慷慨大方的孩子；一个情感破裂、冷漠相向的家庭，又怎能让孩子学会感恩和关心他人。

只要家长在家里以身作则，用心尽到自己的责任，经营好自己的家庭，孩子就一定会受到潜移默化的影响。父亲的乐观豁达、母亲的温良贤淑以及夫妻关系的和谐，一定会让孩子涵养出一颗柔软细腻的心、一个积极阳光的性格和丰盈有趣的生命。同样的道理，要想让孩子过一个充实、有意义的假期，家长也应该率先垂范，做出榜样，把自己的生活安排得井井有条，活得自律又充实。

当家长总对假期加班愤愤不平、不停抱怨的时候，当家长一放假就抱着手机不放的时候，当家长生活中总是牢骚满腹、怨天尤人的时候，孩子都会尽收眼底，会不由自主地受到这些负面形象的影响，假期的美好和积极意义也已经打了折扣。

不同的父母，可能在经济条件、文化素养等方面千差万别，但天下父母对孩子的爱都是一样的，不分高低上下，只要父母真正掌握家庭教育的要义，从做好一日三餐入手，从家庭中的点滴小事做起，活得真实踏实、用心尽力，活成孩子的榜样，我们的家庭教育一定是可圈可点、充满智慧的。

（作者单位系济南市教育教学研究院）

作者：秦涛

《中国教育报》2022年01月23日第4版 版名：家教周刊